Ny tsindrin-tsakafo dia matsiro, fa ny fampifangaroana azy amin'ny akora fototra sasany dia hahavoky anao.
Mazava ho azy fa ny pretzel, ny hummus ary ny anana dia fitambarana tsindrin-tsakafo efa voazaha toetra izay afaka mampitony ny vavoninao miboridana alohan'ny sakafo hariva.Saingy mety ho antitra haingana io medley snack io.Ny drafitry ny lalao hamelomana indray ny fotoam-pisakafoanana: makà fonosana tsimokaretina ahidrano (mividy $2, target.com) ary amboary ho anao ny ampahany amin'ireo crunchy ireo.
Ireo puce ovy vita amin'ny tsindrin-tsakafo avy amin'ny ahidrano ireo dia vaovao sy matsiro, manambatra izay rehetra irinao - masira, masiaka, mamy ary mamy - ho sakafo kely.Ankoatra izany, manankarena amin'ny otrikaina izy ary afaka mitazona anao mandritra ny tolakandro;ny fibra ao amin'ny cauliflower dia hahatonga anao ho afa-po mandritra ny fotoana maharitra aorian'ny fihinanana, ary ny tavin'ny zavokà mahasalama dia hanome hery anao maharitra.
Soa ihany fa tsy mila chef sushi za-draharaha ianao vao manao tsakitsaky.Apetraho fotsiny ny fangarom-bary sotrokely iray eo amin'ny tsakitsaky ny ahidrano, asio avocado voatetika sy saosy, ary tsakoina.