Salama sa tsy mahasalama ve ny popcorn?
Ny katsaka dia voamaina manontolo ary noho izany dia be fibre;Ny voamaina manontolo dia misy ifandraisany amin'ny mety ho voan'ny aretim-po, diabeta ary kansera sasany.Ny ankamaroantsika dia tsy mihinana fibre ampy, izay zava-dehibe mba hanohanana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina sy hampihenana ny tahan'ny fandevonan-kanina sy hisakana ny fiasan'ireny.
Ny popcorn koa dia loharano tsara amin'ny polyphenols, izay fitambarana zavamaniry misy fiarovana, fananana antioxidant izay mifandray amin'ny fikorianan'ny ra sy ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ary koa ny mety hampidi-doza ny homamiadana sasany.
Miaraka amin'ny hakitroky ambany angovo, ny popcorn dia tsakitsaky ambany kalôria, ary be fibre dia mameno ary, noho izany, ilaina ny ampidirina amin'ny sakafo fitantanana lanja.
Raha raisina izany rehetra izany rehefa mipoitra ny rivotra ary aroso na tsotra, na aroso amin'ny anana na zava-manitra toy ny kanelina na paprika, dia sakafo mahasalama ny popcorn.Na izany aza, ny minitra hanombohanao mahandro popcorn amin'ny menaka na dibera ary manampy akora, toy ny siramamy, dia afaka mamadika azy haingana ho safidy tsy mahasalama izany.Ohatra, ny kitapom-boankazo misy menaka misy menaka 30g dia manome mihoatra ny 10% amin'ny fihinanana sira soso-kevitra, ary mampitombo ny tavy mahavoky isan'andro.
Inona no haben'ny ampahany mahasalama amin'ny popcorn?
Ny haben'ny ampahany mahasalama amin'ny popcorn dia eo amin'ny 25-30g.Na dia azo hankafizina ho toy ny tsindrin-tsakafo ambany kalôria aza ny popcorn tsotra, ny haben'ny ampahany dia fanalahidy hitazonana ny kaloria.Ny karazany misy tsiro dia tsara indrindra ho an'ny sakafo tsindraindray fa tsy amin'ny sakafo voalanjalanja mahazatra.
Azo antoka ho an'ny rehetra ve ny popcorn?
Ny popcorn dia tsy misy gluten, noho izany dia safidy mety ho an'ireo manana aretina sely na tsy fahazakana gluten tsy coeliac, na izany aza, jereo foana ny mari-pamantarana amin'ny popcorn efa vita na efa misy tsirony.
Misy ny alèjy amin'ny katsaka na dia tsy fahita firy aza izany raha oharina amin'ny sakafo hafa.
Ny popcorn dia nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ho sakafo ambany kaloria, fa rehefa mividy popcorn efa vita dia jereo ny marika mba hahitana izay 'fanampiny' nampiana.
Fotoana fandefasana: Apr-20-2022